Tradiční mandaly mají kruhový tvar, ale v moderním pojetí může být mandalou jakýkoli symbol, který pomáhá soustředit mysl. Často se kreslí čtvercem a čtyřmi branami obsahujícími kruh se středovým bodem, ale viděl jsem mnoho takových, které nutně neodpovídají tradičnímu popisu. V tomto článku 40 krásných návrhů mandal a návod, jak je nakreslit. Nakreslit jakoukoli mandalu se může zdát jako náročný … Číst dál
Děti rády tvoří umění. Dělají to intuitivně, prostě si vylijí svou fantazii s jakýmkoli médiem, které dostanou k dispozici. Je to pro ně čistá zábava, nic jiného. Ale pro nás dospělé je to jinak. Velmi nám záleží na výsledcích, máme určitá očekávání, a když se nám nedaří, cítíme se špatně. A proč bychom dělali něco, … Číst dál
Najít nejlepší čas na meditaci je zásadní pro to, aby se meditační praxe stala součástí vaší každodenní rutiny. Ačkoli se nejlepší denní doba pro meditaci u jednotlivých lidí liší, existuje několik faktorů, které je třeba zvážit před určením nejlepšího času pro meditaci. Kdy je nejlepší čas na meditaci? Pravidelná meditace může snížit hladinu stresu, zvýšit … Číst dál
Odborníci se shodují, že meditace je skutečně významně ovlivňuje naše tělo. Rozsáhlé vědecké studie prokázaly, že hluboké uvolnění, které meditace přináší, má řadu pozitivních účinků na naši fyzickou, duševní a emocionální pohodu. Zvýšená imunita: Vědci z Harvard Medical School zjistili, že meditace má sílu a schopnost měnit tělo na genetické úrovni. Ukázalo se, že dlouhodobě … Číst dál
V každodenním životě je často těžké udělat si prostor pro sebe. Běháme od jednoho úkolu k druhému a čím více jsme zaneprázdněni, tím vyšší je naše hladina stresu! Nebyl by to skvělý pocit, kdybychom mohli krátkým a účinným způsobem zcela uvolnit svou mysl? Může to být jednodušší, než si myslíte… Tip: Pokud vás zajímají základy … Číst dál
Neexistuje žádný správný nebo špatný způsob jak a kde meditovat na své zahradě, ale mít k tomu vyhrazený speciální prostor se může určitě hodit. Meditace má mnoho výhod, včetně snížení stresu, lepšího soustředění a kreativity a zlepšení nálady. A když navíc svou meditaci přenesete ven – do místa jako je meditační zahrada, posílíte své spojení … Číst dál
Když se věnujeme meditaci, přináší nám to do života dalekosáhlé a dlouhodobé výhody: Meditací snižujeme hladinu stresu, seznamujeme se se svou bolestí, lépe navazujeme kontakty, zlepšujeme své soustředění a jsme k sobě laskavější. Pojďte se s námi seznámit se základy pomocí našeho nového průvodce, který vás naučí, jak meditovat. Vítáme vás v našem průvodci vědomou … Číst dál