Pěší turistika je skvělý způsob, jak se ponořit do přírody. Můžete se pohybovat po vlastních nohou a nést si na zádech jen to, co potřebujete na celý den, a objevovat krásy přírody tempem, které vám vyhovuje. A s trochou plánování a přípravy je to aktivita, kterou zvládne téměř každý.
Najděte si partnera pro pěší turistiku
Pokud máte přátele, kteří se věnují pěší turistice, požádejte je, aby vás vzali na túru. Většina lidí se ráda podělí o své zkušenosti, půjčí vám vybavení a seznámí nováčky se svými oblíbenými stezkami.
Pokud neznáte žádné turisty, v mnoha městech a obcích fungují turistické kluby, které pravidelně plánují výlety. Kurzy pěší turistiky, výlety a akce můžete najít prostřednictvím na stránkách Klub českých turistů. Skvělým způsobem, jak najít parťáky na pěší turistiku, jsou také online skupiny.
Samostatná turistika: Vydejte se sami do přírody a zažijte pocit svobody a dobrodružství, který jinde těžko najdete. Může však být také osamělá zkušenost. Proto, pokud s pěší turistikou začínáte, doporučujeme najít někoho, kdo vám bude dělat společnost. Tato osoba vám také podá pomocnou ruku, pokud se náhodou zraníte.
Výběr turistické trasy
Existuje několik snadných způsobů, jak najít turistickou stezku, která bude vyhovovat vašim potřebám:
- Průvodci a webové stránky jsou skvělým zdrojem informací, protože v nich najdete všechny potřebné údaje: obtížnost stezky, vzdálenost, převýšení, směry, zdroje vody. Na webových stránkách se často zobrazují zprávy z nedávných výletů, které vám mohou poskytnout představu o aktuálním stavu stezky. Kromě Klubu českých turistů se určitě vyplatí podívat na stránky jako Kudy z nudy a Turistika.cz.
- Ústní sdělení: Pokud máte přátele, kteří rádi chodí na túry, požádejte je, aby vám navrhli nějaké lokality.
- Promluvte si s místními obyvateli: Kontaktujte místní informační turistické centrum a nechte si poradit. Centra pro turisty máme v každém větším městě.
Tipy pro výběr turistické trasy
Než začnete hledat ideální výlet, je dobré si promyslet několik věcí, například:
- Kolik máte času : Máte pár hodin nebo celý den? Množství času, které máte, může rozhodnout o tom, kam se vydáte. Nezapomeňte zohlednit, jak dlouho trvá cesta na místo a zpět.
- Úroveň vaší kondice : upřímně zhodnoťte, v jaké jste kondici. Chcete si výlet užít, a ne se trápit dlouhou a namáhavou túrou, na kterou nejste připraveni. Pokud nejste ve své životní formě, nezoufejte: V nabídce jsou túry pro každého.
- Vzdálenost: Rozmyslete si, kolik kilometrů a hodin vám vyhovuje. Průměrná rychlost chůze je asi 3 km/h, ale vaše pěší tempo může být pomalejší v závislosti na terénu, převýšení a hmotnosti, kterou nesete na zádech.
- Převýšení : Převýšení je jedním z faktorů, které určují obtížnost túry. S trochou zkušeností poznáte, jaké převýšení můžete pohodlně zvládnout a jaké už je příliš. Pro představu, pokud stezka za jeden kilometr překoná 600 metrů, je to považována za poměrně strmou. Obecné doporučení také zní, že za každých 1 000 metrů převýšení si k výletu připočtěte jednu hodinu.
- Roční období a počasí : Některé stezky nebudou na začátku jara přístupné, protože jsou zasypané sněhem. Pokud je podzim a slunce zapadá dříve, naplánujte si to podle toho, abyste nebyli nečekaně zastiženi po setmění. Než vyrazíte na cestu, vždy se podívejte na předpověď počasí, abyste se mohli vhodně obléknout a sbalit.
- Logistika : Některé túry vyžadují trochu více plánování. Například pokud se vydáte na túru, která začíná a končí na různých místech, budete potřebovat kyvadlovou dopravu auty do výchozího a koncového bodu.
Výběr turistického vybavení
Jednou z úžasných věcí na pěší turistice je, že k ní nepotřebujete spoustu špičkové výbavy. S několika základními věcmi na cestu a smyslem pro dobrodružství jste připraveni vyrazit do divočiny.
Základní výbava
Začněte tím, že se ujistíte, že máte u sebe základní věci. Jedná se o soubor vybavení a oblečení, které by měli mít všichni turisté u sebe, kdykoli vstoupí na stezku. Sbírka obsahuje předměty pro navigaci, ochranu před sluncem, izolaci, osvětlení, první pomoc, výživu a hydrataci.
Turistická obuv
Obuv je jednou z nejdůležitějších položek, které si musíte vybrat, a je to velmi osobní volba. Někteří turisté dávají přednost podpůrným botám přes nárt, zatímco jiní mají rádi lehké trailové boty. Vaše rozhodnutí může ovlivnit také terén, po kterém budete chodit. Lehké turistické boty s nízkým střihem mohou být vhodné na dobře udržovaných stezkách bez velkého množství překážek, zatímco robustní boty vám mohou lépe posloužit na členité stezce s kameny, kořeny a potoky.
Ať už si vyberete jakoukoli obuv, ujistěte se, že je dobře vyzkoušená a pohodlná na dlouhé vzdálenosti. A noste vlněné nebo syntetické ponožky, ne bavlněné.
Co si vzít na sebe při pěší turistice
Vybírejte si oblečení z rychleschnoucích materiálů odvádějících vlhkost, jako je vlna nebo polyester. Vyhněte se bavlně, která po namočení dlouho schne. O oblečení můžete uvažovat jako o samostatných systémech:
- Základní vrstvy: Základní vrstvy vyrobené z vlny nebo polyesteru jsou nejdůležitější při nízkých a nízkých teplotách.
- Turistické vrstvy: K nim patří nylonové a/nebo polyesterové kalhoty, tričko, tričko proti slunci, klobouk proti slunci.
- Izolace: V závislosti na počasí se vám může hodit huňatá vesta nebo bunda, lehký fleecový svetr, teplá čepice a rukavice.
- Oblečení do deště: Je rozumné mít u sebe nepromokavou bundu bez ohledu na předpověď počasí. Pokud očekáváte deštivé počasí, vezměte si s sebou také kalhoty do deště.
Turistický batoh
Samozřejmě potřebujete batoh, abyste si mohli vzít svých deset základních věcí a další vybavení.
Na krátké túry po stezkách, které jsou blízko domova, a ve dnech s příjemným počasím poskytuje denní batoh o objemu přibližně 15-20 litrů dostatek místa na vodu, několik svačin a lehkou vrstvu oblečení.
Když se vydáte dál do divočiny, budete muset mít s sebou více vybavení, oblečení, vody a jídla. Pro tyto cesty je dobrou volbou batoh s objemem kolem 30 litrů.
Více informací se dozvíte v našem článku Jak vybrat batoh.
Potraviny a voda
Pro začínajícího turistu může být těžké zjistit, kolik jídla a vody potřebujete. Dobré obecné doporučení pro množství jídla je 200-300 kalorií za hodinu. Co se týče příjmu vody, dobrým výchozím bodem je přibližně půl litru za hodinu mírné aktivity při mírných teplotách. Tato množství do značné míry závisí na několika faktorech, jako je intenzita túry, počasí, váš věk, míra pocení a váš tělesný typ. Jakmile získáte více zkušeností, budete mít lepší představu o tom, kolik potřebujete.
Vždy je dobré mít s sebou trochu jídla a vody navíc pro případ, že by cesta trvala déle, než se předpokládalo.
Úprava vody: Mnoho turistů si s sebou nese veškerou vodu, kterou budou potřebovat na celodenní túru. Pokud však předpokládáte, že budete potřebovat více než asi 3 litry, může to být poměrně těžké. Filtrováním a úpravou vody potoků a jezer si doplníte vodu do lahví nebo hydratačního rezervoáru a snížíte svou zátěž.
Další úvahy o pěší turistice
Osobní zdraví a bezpečnost
První pomoc: Na túru nemusíte být profesionální lékař, ale je dobré znát základy první pomoci. Vždy s sebou noste lékárničku a vězte, jak ji použít. Čím dále se vydáte, tím důležitější může být zdravotnické vzdělání.
Záchod: Mnoho začínajících turistů se obává, že si v lese nevystačí s toaletou. Ale buďte si jisti, že se to naučil nespočet lidí a můžete to udělat i vy.
Pokud se vám chce jen na záchod, najděte si místo, které je daleko od stezky a nejméně 70 kroků od zdroje vody. Ženy se mohou „vytřepat do sucha“ nebo si s sebou vzít pár smotků toaletního papíru a malý igelitový sáček se zipem.
Po návštěvě toalety si ruce „umyjte“ dezinfekčním prostředkem na ruce.
Bezpečnost: Vždy nechte podrobný plán cesty u přítele nebo člena rodiny. Pokud ve vozidle necháte vzkaz s plánem trasy, můžete o něm informovat záchranáře, kteří vás budou hledat (jen ho nenechávejte na očích zlodějům).
Pokud cestujete sami nebo do velmi odlehlých míst, můžete zvážit, zda s sebou nemáte osobní lokalizační maják (PLB), který vám umožní vyslat SOS, pokud se stane něco vážného.
Etiketa na stezce
Ať už chodíte na túry už léta, nebo se chystáte na svou první túru, je dobré znát základní pravidla chování na stezce.
Právo cesty: Dodržování těchto pravidel stezky může pomoci všem:
- Turisté vs. turisté: Pěší turisté mají přednost v chuzi do kopce. Možná uvidíte, že turisté jdoucí do kopce nechají ostatní sejít dolů, zatímco oni si oddechnou, ale pamatujte, že je to rozhodnutí turisty jdoucího do kopce.
- Pěší turisté vs. cyklisté: Od cyklistů na horských kolech se obecně očekává, že pěším turistům ustoupí. Protože se však horští cyklisté obvykle pohybují rychleji než pěší turisté, může být pro pěší turisty snazší ustoupit a dát přednost v jízdě.
- Turisté vs. koně: Koně mají přednost. Pokud sdílíte stezku s jezdci na koních, dejte jim při míjení široký odstup a nedělejte prudké pohyby. Obecně se doporučuje při ustupování koním uhnout ze stezky na stranu, která vede dolů.
Nezanechávat stopy: Přestože většina z nás nemá v úmyslu poškozovat svou přírodu, možná nevíme, jak ji chránit, nebo jen přehlížíme několik důležitých způsobů chování.
- Plánujte a připravujte se dopředu
- Cestování a táboření na odolných površích
- Správná likvidace odpadu
- Nechte to, co najdete
- Minimalizace dopadů táboráku
- Respektujte volně žijící zvířata
- Buďte ohleduplní k ostatním návštěvníkům
Pěší turistika s dětmi a psy
Děti: Sdílet s dětmi zázraky a krásy přírody je výjimečný zážitek. Na túry se mohou vydat děti téměř jakéhokoli věku, od kojenců v nosítkách až po školáky, kteří chodí po vlastních nohách.
Tipy:
- Udržujte děti v suchu, teple a nakrmené
- Zvolte si krátkou túru a často se zastavujte, abyste si prohlédli rostliny, kameny, zvířata atd.
Tipy:
- Nechte svého psa nosit vlastní jídlo a vodu v batohu pro psa
- Často se zastavujte na svačinu a vodu
- Vždy vybalte naplněné sáčky na výkaly. Je také nevhodné, abyste během túry nechávali sáčky na výkaly na okraji stezky a později je vyzvedávali.