Běh

Jogging pro začátečníky: 12 tipů, jak začít běhat ještě dnes

autor:
person in blue denim jeans and white sneakers walking on road

Začít s novým cvičebním programem může být docela obtížné, a to zejména pokud se věnujete sportu nebo aktivitě, kterou jste nikdy předtím nedělali. Pokud jste například dosud převážně seděli a rozhodli jste se, že byste rádi podnikli kroky k aktivitě a zdraví, může být náročné už jen začít chodit 30 minut denně, natož začít běhat. Pokud jste nikdy … Číst dál

Běžecký Plán Pro Začátečníky + Průvodce Tréninkem Pro Nastartování Vaší Běžecké Cesty

autor:
person foot on bench

To, že chcete začít běhat, je velmi vzrušující zpráva! Běžecká komunita se v posledních letech rozrůstá závratnou rychlostí a všechny nové členy přijímá s otevřenou náručí. Začátek běhání může být trochu zdrcující, když začnete přemýšlet o nové terminologii, kterou se musíte naučit, o vybavení, se kterým se musíte seznámit, a samozřejmě o tom, jak vlastně začít trénovat. V této příručce … Číst dál